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 ....西藏自治区，简称藏，位于我国西南部青藏高原上。西部和南部与印度、尼泊尔、锡金、不丹、缅甸等国为邻，东部和北部与云南、四川、青海、新疆等省区接壤。全区面积122多万平方公里，有藏、汉、门巴、珞巴、回等民族，人口达263万。首府拉萨市。
全区平均海拔4000米以上，是世界上面积最大的、海拔最高的高原，素有“世界屋脊”之称。属高原气候，藏南谷地与藏北高原气候差异很大。藏南谷地温和多雨，年平均气温为8度左右；藏北高原为大陆性气候，年平均气温在0度以下，冰冻期长达半年之久。西藏气候特点是气温偏低，降水较少，空气稀薄，日照充足。
在西藏自治区境内，流域面积大于１万平方公里的河流有２０多条，流域面积大于２０００平方公里的河流有１００条以上。著名的河流有金沙江、怒江、澜沧江和雅鲁藏布江。西藏还是国际河流分布最多的一个中国省区，亚洲著名的恒河、印度河、布拉马普特拉河、湄公河、萨尔温江、伊洛瓦底江等河流的上源都在这里。西藏河流的水源主要由雨水、冰雪融水和地下水组成，流量丰富，含沙量小，水质好。
雅鲁藏布江为西藏第一大河，发源于喜玛拉雅山北麓阿里仲巴县境内的杰马央宗冰川，在中国境内全长２０５７公里，流域面积２４万多平方公里，流域平均海拔４５００米左右，是世界上海拔最高的大河。雅鲁藏布江流入印度后被称为布拉马普特拉河。
西藏高原共有大小湖泊１５００多个，其中面积超过１０００平方公里的有纳木错、色林错和扎西南木错，面积超过１００平方公里的湖泊有４７个。湖泊总面积为２４０００平方公里左右，约占中国湖泊总面积的三分之一。西藏高原不仅是中国最大的湖泊密集区，也是世界上湖面最高、范围最大、数量最多的高原湖区。这里的湖泊咸水湖多，淡水湖少，湖面海拔超过５０００米的有１７个。
因西藏高原海拔高、空气稀薄、尘埃和水气含量少、透明度高，故阳光透过大气层时能量损失少，则辐射较强。西藏是全国太阳辐射能最多的地方，拉萨市总辐射为１９５千卡／c㎡·年。，而纬度相近的成都仅为８８千卡／c㎡·年，上海为１１３千卡／c㎡·年。西藏高原的日照时数也远比我国同纬度的其它地区多，如拉萨全年日照时数３０２１小时，而成都是１１８６小时，上海１９３２小时。
在冬季西风和夏季西南季风的交替控制下，西藏干季和雨季的分野非常明显，一般每年１０月至翌年４月为干季，５月至９月为雨季。
西藏地势西北高，东南低，海拔由５０００米左右下降到几百米。气候类型也因此自东南向西北依次有：热带、亚热带、高原温带、高原亚寒带，高原寒带等各种类型。在藏东南和喜玛拉雅山南坡高山峡谷地区，由于地势迭次升高，气温逐渐下降，气候发生从热带或亚热带气候到温带、寒温带和寒带气候的垂直变化。“一山有四季，十里不同天”在这里得到了最真实的体现。
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简称：0891
省会：850000
位置：位于青藏高原南部，东经78°25′至99°06′，北纬26°44′至36°32′
气候：年平均气温为8度左右
面积：120万平方公里
人口：263万，是我国人口最少、密度最小的省区。藏族占全区人口的９４．７％。
民族：西藏是以藏族为主体的民族自治区，其他还有回族、门巴族、珞巴族等。未识别民族有夏尔巴人和僜人，其人数较少，只有２０００余人。
行政区划：全区共划1地级市、6地区、1县级市、76县。
概貌：西藏自治区平均海拔在４０００米以上，是青藏高原的主体部分，有“世界屋脊”之称。这里地形复杂，大体可分为三个不同的自然区：西部是藏北高原，位于昆仑山、唐古拉山和冈底斯山、念青唐古拉山之间，占自治区总面积的三分之二；南部是藏南谷地，位于冈底斯山和喜马拉雅山之间；藏东为高山峡谷区，分布着一系列由东西走向逐渐转为南北走向的高山深谷，系著名的横断山脉的一部分。地貌基本上可分为极高山、高山、中高山、低山、丘陵和平原等六种类型，还有冰缘地貌、岩溶地貌、风沙地貌、火山地貌等。
景观：河里、昌都、拉萨、林芝、那曲、日喀则什、山南地区等。 |
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....西藏以其旖旎神奇的冰川雪域风光与多姿多彩的民族风情闻名遐尔，不仅是虔诚的佛教徒所心 驰神往的一方圣洁净土，而且也是国内外众多游客心目中的一个旅游胜地。
西藏，以其巍峨的雄姿屹立于地球之巅；以其独特的高原地理文化闻名于世。这里既有举世无双的高原雪域风光，又有妩媚迷人的南国风光，还有那古老而绚丽多彩的藏民族文化，无不向世人昭示其永恒的魅力和神秘的诱惑。
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....中国西藏是一个神奇而美丽的地方，但因地势险峻,高山雪域阻隔了它与外界的联系。旧西藏交通极端落后，没有一条公路，运输全靠人背畜驮，进藏比登天还难。邮差信使、僧侣百姓、商贾马帮和探险考察者进藏要冒生命危险。当时，从青海西宁或四川雅安到拉萨往返一次，需要半年到一年的时间。
公路交通是西藏社会和经济发展的命脉。由于历史和地理环境的原因，西藏在50年代以前没有一条正式公路，没有一辆民用汽车。人民生活，经济往来，全靠人背畜驮，社会发展极为缓慢。和平解放40多年来，在中央政府亲切关怀和全国人民的大力支持下，西藏的交通事业有了很大的发展，继修建成举世闻名的川藏、青藏公路后，又建成了滇藏、新藏、中尼等主要干线公路，开辟了空中航道和管道运输。公路通车里程已达21842公里，全区已拥有民用汽车27162辆，年货运总量为70万吨，客运总量45万人次。在全区范围内基本上做到了“人便于行，货畅其流”。西藏七个地市均设有交通局，区直属有公路工程总公司、公路管理局、汽车运输总公司、汽车客运总公司、公路勘察设计院、交通工业总公司、汽车工业贸易总公司、交通科学研究所等18个企事业单位。
改革开放给西藏的交通注入了新的活力，公路建设迅速发展，路面等级不断提高。在经济要发展、交通运输必须先行和超前发展的原则指导下，第九个五年计划(1996-2000年)期间，西藏交通发展的总目标是：逐步建成以拉萨为中心，以青藏、川藏、中尼公路为主干，以“一江两河”（雅鲁藏布江、拉萨河和年楚河）为经济发展基础的菱形公路交通骨架，形成具有公路干线、地方航线、管道运输等多种方式的、四通八达的交通网。
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名称 |
星级
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地 址
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电话
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传真
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拉萨饭店
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4
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拉萨市民族路1号
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(0891)6332221
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(0891)6335796 |
西藏宾馆
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4
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拉萨市北京西路221号
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(0891)6834966
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(0891)6836787 |
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西藏国际饭店 |
准４
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拉萨市民族南路1号 |
0891-6832888
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西藏大厦
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３
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拉萨市北京中路196号
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(0891)6826096
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(0891)6832195 |
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圣天鹅宾馆 |
３
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西藏拉萨市纳金路三巷三号
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0891-6326999
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湖北大厦 |
３
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拉萨市北京中路54号 |
0891-6820999
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香巴拉大酒店 |
３
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拉萨市丹杰林路1号
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0891-6323888
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喜马拉雅大酒店 |
３
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中国西藏拉萨林郭东路6号
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0891-6321111 6339043
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大吉锦江宾馆 |
３
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中国西藏拉萨市林廓东路34号
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0891-6337777 |
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雄巴拉大酒店 |
３
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拉萨市江苏路28号
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0891-6338888
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明珠花园酒店 |
３
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拉萨市北京中路196号
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0891-6826096 6826091 |
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琅赛宾馆
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２
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拉萨市当热东路 |
0891-6326662
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山水宾馆
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２
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西藏拉萨市北京东路29号
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0891-6348686
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新世纪宾馆
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２
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拉萨市北京中路155号
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0891-6349415 |
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泽当饭店
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３
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泽当镇乃东路21号
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(0893)7821899
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(0893)7821688 |
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日喀则山东大厦 |
３
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中国西藏日喀则北京北路5号
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0891-8826139
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林芝宾馆
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３
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林芝八一镇双拥路25号
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(0894)5823039 |
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日喀则饭店
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３
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日喀则市解放中路13号
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(0892)8822556 |
(0892)8821900 |
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西藏的一般饭店均可向旅游者提供各种风味可口的餐饮，许多饭店设有西餐厅，各饭店都可烧制别具风味的藏式菜肴。自助餐在各饭店已成时尚。拉萨和日喀则还有许多旅游餐馆，菜肴丰富，价格合理。
西藏的传统饮食是藏餐，旅游者到西藏，自然要领略品尝一番。藏餐中有代表性的是烧羊、牛肉、糌粑、酥油茶和青棵酒。藏餐的口味讲究清淡、平和。很多菜，除了盐巴和葱蒜，不放任何辛辣的调料，体现了饮食文化返朴归真的时代潮流。
西藏菜的成形主要在五十年代后期，是中华民族整个风味体系中独具特色的一支。原料以牛、羊、猪、鸡等肉食，以及土豆、萝卜类等蔬菜。饮食以米、面、青稞为主。喜欢重油、厚味和香、酥、甜、脆的食品，调料多辣、酸，重用香料，常用烤、炸、煎、煮等法。传统的待客筵席由奶茶、蕨麻米饭、灌汤包子、手抓羊肉、大烩菜、酸奶６道食品组成，饱含民族习尚。
因为地理等方面的原因，西藏饮食习惯有着自独特的民族特点。但对于游客来说，作为经常性的饮食则不太习惯。旅游者来到西藏，可以有选择地到餐馆品尝一些有特色的藏餐、藏菜如各类灌肠、青稞酒和酥油茶、牛羊手抓肉、凉拌牦牛舌、包子、糌粑、各种糕点，以及甜茶、奶茶、酸奶、烤肠、风干肉、夏普青（肉浆）等等。
西藏餐馆大多经营川菜，口味略有改良，但一般人都可接受。涉外宾馆里还供应西餐，有的还会有藏族歌舞表演。
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....西藏是个多民族，多节日，崇拜佛教的地方。在这里，经常有各式各样的节日，各形各色的佛教活动。你可以参加赛马大会，骑上骏马在草原上驰骋；可以穿上民族服装，在冬不拉的伴奏下，翩翩起舞；还可以参加宗教活动，听喇嘛们虔诚的祈祷。在这里，远眺青青的草原，近听佛经的吟唱，本身就是一种放松，一种娱乐。
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1、不适宜到西藏旅行的人
心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。
2 、进入高原途中注意事项
（１）．应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
（２）．由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
（３）．在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
3 、到达高原后注意的事项
（１）．刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，２～４天后，一般都可使上述症状好转或消失。
（２）．如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在１２～１４小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。
（３）．人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。
（４）．进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
（５）．注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）
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